La baja autoestima no aparece de un día para otro.
Se construye poco a poco, muchas veces sin que nos demos cuenta.
Puede manifestarse como:
- Inseguridad constante
- Dudas sobre uno mismo
- Miedo al rechazo
- Sensación de no ser suficiente
¿De dónde viene la baja autoestima?
Muchas veces tiene su origen en:
- Experiencias de la infancia
- Críticas constantes
- Falta de validación emocional
- Relaciones que han dañado tu confianza
Aprendemos a vernos a través de cómo nos han tratado.
Señales de baja autoestima
- Te cuesta tomar decisiones
- Necesitas aprobación constante
- Te hablas de forma dura
- Te comparas con los demás
¿Se puede mejorar la autoestima?
Sí, pero no se trata de “pensar positivo”, sino de:
- Entender de dónde viene
- Cambiar la forma en la que te hablas
- Cuestionar tus creencias
- Construir una relación más sana contigo
Tu autoestima no define quién eres, sino cómo has aprendido a verte.
Y eso se puede trabajar.
¿Te sientes así y además tienes ansiedad?
La baja autoestima muchas veces va de la mano de la ansiedad.
Cuando no confías en ti, es más fácil que aparezcan pensamientos constantes, preocupación o miedo a equivocarte.
Si quieres aprender a gestionarlo, puedes leer:
– Cómo gestionar la ansiedad en el día a día
¿Y si todo esto viene de más atrás?
En muchos casos, la forma en la que te ves hoy tiene que ver con lo que has vivido en tu historia.
Si quieres profundizar en esto, te puede ayudar:
– Heridas de la infancia en adultos
Si al leer esto sientes que te pasa algo parecido, no tienes que gestionarlo solo/a.
En Tu Raíz Psicología podemos ayudarte a entender lo que te ocurre y empezar a trabajar en ello.
